អត្ថប្រយោជន៍នៃយូហ្គាពីលើអាកាស៖

• ការតម្រឹមឡើងវិញនៃឆ្អឹងខ្នង
• កាត់បន្ថយការឈឺខ្នង និងឈឺសាច់ដុំ
• ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងឡាំហ្វាទិចមានសុខភាពល្អ
• បង្កើនការសម្រាក និងអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង
• ប្រឆាំងភាពចាស់ដោយសារឥទ្ធិពលប្រឆាំងទំនាញលើរាងកាយ
• ភាពបត់បែនមានភាពប្រសើរឡើង
• កម្រិតខ្ពស់នៃថាមពល
• បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍។
• ការបង្រួមនៃសន្លាក់និងឌីសឆ្អឹងខ្នង
• ការកើនឡើងកម្រិតអរម៉ូន endorphin
• ការកែលម្អសរសៃឈាមបេះដូង
• ភាពប្រសើរឡើងនៃរោគសញ្ញាចំពោះអ្នកដែលមានស្ថានភាពដកដង្ហើម
• បង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម